Vam na delovnem mestu pogosto pade koncentracija? Nič kaj prijetna zadeva, zlasti če ste zasuti z delom, ki ga je treba kar najhitreje in seveda natančno opraviti. Na srečo obstaja učinkovita metoda, ki vam zbranost in delovno vnemo lahko povrne že v 40 sekundah.
Kaj vam je storiti
Vse, kar morate storiti, je stopiti do okna, s pogledom poiskati drevo, park ali travnik ter se v zelenje zazreti nekaj trenutkov. Kot je pokazala raziskava univerze v Melbournu, pogled v zelenje izjemno izboljša koncentracijo. In kar je pri tem najboljše, dolg predah ni potreben: za pozitivne učinke je dovolj 40 sekund takšnega odmora.
Če v vaši bližini ni nobenega zelenega kotička, se zazrite v zeleno sobno rastlino ali pa zgolj skozi okno. Že samo izpostavljenost naravni svetlobi lahko pomaga premagati stres in izboljšati razpoloženje.
Nazaj k naravi
Znanstveniki so tako znova dokazali, kolikšen pomen imajo kratki odmori med delom. »Ljudem je prirojeno, da tedaj, ko so pod težkimi pritiski, uteho iščejo v naravi. Prav opazovanje zato lahko hitro, učinkovito in povsem preprosto pomaga uspešno zaključiti dan,« je povedala dr. Kate Lee, voditeljica raziskave.