Še to zadevo moram vzeti – za vsak primer! Pa tisto tudi! Joj, saj je ura že dve zjutraj, spet bom neprespan(a)! Se prepoznate? Katere stvari so zares nepogrešljive, kar zadeva dobro počutje? Dejstvo: večine izbranega vedno znova ne potrebujemo, navlaka posledično le kravžlja naše živce in načenja zdravje. Po raziskavah je zdravstveno stanje dopustnikov najbolj odvisno od samega potovanja do izbranega cilja oddiha. Ni torej toliko pomembno, kaj vzamemo s seboj, temveč kaj se z nami dogaja na poti. Ta je pravi ključ do rajske sprostitve. Zapomnimo si tri kratke napotke, če se želimo na težko pričakovanem dopustu vsaj malo odpočiti.
Pij!
Prva in glavna sprožilka bolezni v toplih dneh je dehidracija, ko preprosto pozabimo dovolj piti. Ne sedimo v avto, na letalo ali drugo prevozno sredstvo brez plastenke vode. Ni se treba nalivati, dovolj je že nekaj majhnih požirkov vsake toliko.
Jej!
Ob spremembi okolja mnogo ljudi napadejo težave s prebavo – bodisi zaprtje bodisi čezmerno odvajanje blata. Pred potjo si lahko privoščimo šilce naravnega probiotičnega jogurta, ki bo pripomoglo k boljšemu ravnovesju prebavnega sistema. Na poti, sploh če je dolgotrajna in v vročini, so bolj primerni za uživanje probiotični praški, poleg tega pa pohrustajmo še kakšno žitno tablico, polno vlaknin.
Dihaj!
Postanki so nujni. Ob prvi priložnosti pojdimo na svež zrak in globoko zadihajmo ter se vsaj malo sprehodimo. Poglejmo okoli sebe, koliko lepote nas še čaka, da jo odkrijemo. Vdihnimo, izdihnimo, za vedno ohranimo v srcu in spominu, kar je vredno pomnjenja. Z obveznim iskrenim nasmehom na ustnicah in v sebi.