Erektilna disfunkcija se ne premaguje zgolj z zdravili. Mnogo pomembnejši za njeno odpravo je zdrav način življenja. Če boste upoštevali naslednjih pet dejavnikov, bo vaša moškost brezhibno delovala tudi brez tablet.
Kilogrami
Vzdržujte zdravo telesno maso. Debeli moški imajo v telesu manj testosterona, njegova ustrezna količina pa je eden osnovnih pogojev za dobro spolno funkcioniranje. Če imate preveč kilogramov, je skrajni čas, da spremenite način prehrane in da shujšate. To je prvi nasvet zdravnikov preobilnim moškim, ki jih pesti erektilna disfunkcija.
Spanje
Če ste opazili, da se vse pogosteje zbujate brez jutranje erekcije, imate najverjetneje težave s spanjem. Morda smrčite ali vas muči katera od motenj spanja, ki ovira počitek. Pomanjkanje tega pa seveda vpliva tudi na spolno moč. Da bi rešili obe težavi, obiščite zdravnika.
Telovadba
Ljudje, ki redno telovadijo, imajo močnejši spolni nagon, prav tako pa manj težav v spolnosti. Telesna dejavnost je najboljši način za ohranjanje zdrave postave, poleg tega pa posameznike navdaja s samozavestjo in na naraven način dviga količino testosterona v telesu.
Prehrana
Pazite, kaj jeste. Manj bo v hrani holesterola, več bo v krvi testosterona. Preveč sladkorja povzroča erektilno disfunkcijo, oboje pa je mogoče uravnavati z zdravim načinom prehranjevanja.
Alkohol
Presenetljiva resnica je, da lahko malo alkohola moškim z erektilno disfunkcijo pomaga. En ali dva kozarčka črnega vina zmanjšujeta verjetnost srčno-žilnih obolenj, ki so glavni vzrok za spolne težave. Seveda pa z alkoholom ne gre pretiravati. Če ga je preveč, ovira osrednji živčni sistem ter na ta način zmanjšuje občutljivost za spolne dražljaje in sam spolni užitek.
