Ljubosumje ni privlačna lastnost, toda priznati si moramo, da nihče ni ravno imun proti njej. Prav tako pa tudi, da pretiranega ljubosumja ne gre zamenjevati z ljubeznijo. Če torej sodite med tiste, ki imajo tega čustva v preobilju, se ga morate naučiti obvladovati. Prav tako tudi, če ste z ljubosumno osebo v zvezi. Vedite, da večina partnerskih težav izhaja iz ljubosumja, težnji po nadzoru in omejevanju osebne svobode. Terapevtka in zakonska svetovalka Sujeiry Gonzalez je za vse, ki jim ta »zelena pošast« v zvezi povzroča težave, sestavila seznam petih nasvetov, ki jo bodo pomagali zadržati na povodcu.
Štejte do deset
Če ste ljubosumni in vas negativne misli pripeljejo do tega, da bi se zaradi njih lahko začeli nerazumno vesti, globoko vdihnite in preštejte do deset. To je oblika meditacije, ki omogoča pomiritev, zmanjšanje tesnobe in jasnejši pogled na zadeve.
Pogovorite se o čustvih
Občutke ljubosumja je treba izraziti, ne da bi pri tem prešli v napade besa in obtoževanj. Vseeno je, ali ste ljubosumni vi ali partner, pred tem si ne zatiskajta oči. Zakaj ste ljubosumni? Zakaj je takšen on? Kaj katerega od vaju napelje na negativne misli, kaj jih spodbudi? Tako bosta lahko sploh prepoznala občutke drug drugega in se o njih pogovorila. Toda šele, ko boste prešteli do deset ...
Rešite se svojih negotovosti
Neutemeljeno ljubosumje izhaja iz nesamozavesti, občutka manjvrednosti in strahu pred tem, da bi ostali sami. Vprašajte se, zakaj se počutite ogrožene. Morda menite, da niste vredni ljubezni? Mislite, da niste privlačni? Imate slabe izkušnje iz preteklosti? Se neprestano primerjate z drugimi ženskami (ali moškimi)? Odkrijte izvore svoje negotovosti oziroma partnerja spodbudite, da poišče svoje. In jih seveda odpravite.
Poglejte na zadeve z druge plati
Vživljanje v kožo drugega je najboljša terapija. Nikar partnerja takoj, ko ne odgovori na vaših 10 neodgovorjenih klicev ali zamudi domov, ne obtožite, da je prešuštnik. Tedaj se vam res v glavi odvije najhujši mogoči scenarij, toda pomislite, kolikokrat se vam zgodi, da telefon preslišite, vas zmoti sredi dela in se na klice ne morete javiti ali da obtičite v gneči. Kako bi bilo, če bi vas partner takoj obtožil, da ga varate, in kako bi se počutili, če vam ne bi zaupal in bi morali vsako svoje dejanje pred njim zagovarjati?
Razmislite, kako dolgo lahko ljubosumje še prenašate
Ljubosumje je moreče tako za tistega, ki je ljubosumen in se obremenjuje z negativnimi mislimi, kakor za njegovo tarčo, zlasti če to preraste v željo po nadzoru, omejevanje stikov z zunanjim svetom in začne kratiti osnovno osebno svobodo. Neredko preraste celo v fizično obračunavanje, zato bi bilo, če menita, da s partnerjem plujeta v to smer, pametno razmisliti o strokovni pomoči.
