Če bi radi okušali bolj vroč seks, odložite Kamasutro in se bolj kot takim in drugačnim slikovnim, besedilnim ali celo filmskim navodilom posvetite svojim mislim. Te so namreč najmočnejše orožje in pravi vzorci razmišljanja pripomorejo tako k boljšemu spancu, uspešnejšemu hujšanju, manjši količini stresa kot tudi k pestrejšemu dogajanju v spalnici. Poglejte torej, kako se z njimi pripeljati do najboljše spolne izkušnje oziroma do izjemnega seksa.
Pozabite na miselne ovire
Se spomnita vajinih začetkov? Časov, ko nista mogla umakniti rok s telesa drug drugega? Že samo pogled na dragega je v vas prebudil neizmerne strasti, ki sta jih izživela z vselej vročim seksom. Vrnita se v obdobje, na katero vaju vežejo lepi spomini in vznemirljive izkušnje.
Res je, tistim v daljših zvezah se je včasih težko vrniti na začetek. Prvi korak k temu pa je premagovanje mentalnih ovir in ignoriranje vseh misli, ki niso povezane s spolnostjo. Pozabite na otroke, gospodinjstvo, delo in se osredotočite zgolj in samo na tisto, kar trenutno počneta. »Tudi ob pomoči kratke meditacije,« svetuje Andy Puddicombe. »Ta bo pripomogla k temu, da vsiljive misli ne bodo vplivale na vajino trenutno aktivnost. Predstavljajte si, da ste na oblaku, ki vas nese daleč stran od vsega, kar vas vsakodnevno bremeni. Ko boste v mislih od tega ubežali, boste izpolnili prvi pogoj, ki vodi do popolne spolne izkušnje.«
Mislite samo na užitke
Ko bodo vaše misli sproščene in neobremenjene, se osredotočite na občutke, ki vas spremljajo tedaj, ko se vas partner dotika, poslušajte njegovo dihanje, vonjajte njegovo telo, okušajte njegovo kožo. Vključite vsa čutila in resnično občutite trenutek.
Začetnika seksualne terapije, zakonca William Masters in Virginia Johnson, poudarjata, da bo tako angažiranje vseh čutil v telesu samodejno pripeljalo do pravega odziva živčnega sistema. Zlasti opozarjata na pomen dotika: »Razvajajta se z rokami, dotikajta se po vsem telesu in ne pozabita, senzualni dotiki med predigro so najmočnejše orožje. Raziskujte partnerjevo telo in bodite pozorni na njegove odzive. Ko se vas dotika, opazujte svoje telo, ki s svojimi odzivi drvi proti naslednjemu koraku. «
Ko se bosta resnično zavedela vseh občutkov ob dražljajih, bosta ustvarila idealne pogoje za senzacionalen seks.
Okrepite vzburjenje
Ključno za dober seks je vzburjenje, zato uporabite vse, kar do njega pripelje in ga še okrepi.
Po študiji univerze Brown se ženske po treh mesecih učenja meditacije hitreje odzovejo na spolne dražljaje kot tiste, ki te oblike sproščanja ne poznajo, prav tako so sodelujoče v prvi skupini poročale o manj stresa, tesnobnosti in depresije, bile so bolj sproščene in do sebe manj stroge. Meditacijske tehnike ne izboljšajo le spolnega življenja, temveč tudi mentalno in s tem telesno zdravje, torej imajo nedvomno velik vpliv.
Da bi jih spoznali, ni treba na skupinske vaje. Obstaja veliko aplikacij, ob pomoči katerih jih je mogoče usvojiti tudi doma. Vsak dan si vzemite deset minut in vadite. Ko boste tehnike enkrat obvladali, jih boste lahko s pridom uporabili v postelji in ne bo vam žal, da ste jih vključili v svoje življenje.
