Na potenco med drugim vpliva tudi vitamin D. Glede na raziskave avstrijskih in nemških strokovnjakov ta spodbuja nastajanje testosterona, in če ga je v telesu premalo, količina moškega spolnega hormona pade za več kot 20 odstotkov. Da bi ga imeli v organizmu dovolj, dnevno potrebujete 15 minut sonca, sicer ga morate telesu dovajati s prehranskimi dodatki.
Tudi druge pogoste vzroke za erektilno disfunkcijo lahko odpravite sami. Tu je nekaj najpogostejših.
Alkohol
En ali dva kozarčka vina lahko spolno slo povečata, pretiravanje pa ima ravno nasproten učinek, tudi dolgoročno.
Kajenje
Cigaretni dim oža krvne žile in onemogoča normalen pretok krvi, s tem pa ovira erekcijo.
Kolesarjenje
Pretiravanje s tem športom je pogost vzrok erektilne disfunkcije. Trd sedež pritiska na živce penisa, kar lahko ovira njegovo nemoteno delovanje.
Počitek
Če spite manj kot pet ur, količina testosterona lahko upade za 10 odstotkov. Spanje je nujno za nastajanje testosterona, zato strokovnjaki z univerze v Chicagu, ki so raziskovali vpliv spanja na erektilno disfunkcijo, priporočajo vsaj osem ur spanja na dan.
Strah
Moški, ki so že imeli težave z erekcijo ali niso zadovoljni z velikostjo in trdoto spolnega organa zaradi strahu, da jim bo spodletelo, pogosto z mislimi in bojaznijo izzovejo težave.
Zdravila
Težave s potenco lahko moškim povzročajo zdravila, največkrat tista za uravnavanje krvnega tlaka, proti depresiji in za zdravljenje bolezni srca.
Krvni pretok
Slab krvni pretok je najpogosteje vzrok erektilne disfunkcije. To lahko povzročijo visok holesterol, visok krvni tlak ali krvni strdki, ki ovirajo pretok krvi po vsem telesu, seveda tudi v spolni organ.
