Nova ameriška raziskava, katere izsledke so povzeli v publikaciji The Journal of sexual medicine, je potrdila tisto, kar je večini že prav dobro znano. Namreč, da imajo moški, ki redno vadijo, boljše spolno življenje. Netrenirani pripadniki močnejšega spola so vzdržljivejši in imajo redkeje težave z erekcijo, zato jih imajo dame za boljše ljubimce.
Najboljše vaje
Najboljši vpliv na vse to imajo sklece, trdijo fitnes trenerji in pojasnjujejo, da te krepijo mišice trebuha, zadnjice in rok ter omogočajo boljšo vzdržljivost pri naporih med seksom. Sijajna vaja je tudi posnemanje vožnje s kolesom, zato se ulezite na hrbet, roke položite ob bok in noge premikajte tako, kot bi poganjali pedale.
Za gibljivost kolkov pa bo dobrodošla tale vaja: v stoječem položaju desno dlan položite na desno koleno. S trupom se nagnite malce naprej, koleno pokrčite pod kotom 90 stopinj in ga približajte levemu ramenu. Vrnite se v prvotni položaj in vajo ponovite desetkrat, nato pa zamenjajte nogo in ramo. Da ne bi preveč obremenili hrbtenice, spočetka ne pretiravajte, sčasoma pa boste s kolenom vse bliže ramenu.
Tudi klasični trebušnjaki so priporočljivi, saj krepijo trebušne mišice in vzdržljivost. Lahko pa jih malce spremenite: ulezite se na hrbet, dlani in stopala naslonite na tla, kolke dvignite, a naj bodo čim bliže tlom, in v tem položaju ostanite nekaj sekund. Nato vso težo prenesite na eno roko, drugo dvignite, počakajte pet sekund in se spustite na tla. Ponovite še z drugo roko.
Pozitivne obresti
Redno vadite in po mesecu dni se boste iz dobrega ljubimca prelevili v odličnega, zagotavljajo fitnes strokovnjaki.
