Če vam ni do seksa, vzrok za to morda tiči v pomanjkanju vitaminov, trdijo strokovnjaki. Preverite, kateri pozitivno vplivajo na libido, in se prepričajte, ali jih zaužijete dovolj.
Vitamin A
Pomemben je za tvorjenje estrogena in testosterona. Hrana, ki je bogata s tem vitaminom, prav tako izboljšuje in podaljšuje erekcijo. Zato v dnevni jedilnik obvezno vključite jajca, mlečne izdelke in sadje ter zelenjavo oranžne barve.
Vitamini B-kompleksa
Zagotavljajo energijo in uravnavajo delovanje spolnih hormonov. Če se izogibate žitaricam, sadju, lupinastim plodovom in brokoliju, vam jih najbrž primanjkuje.
Vitamin C
Pri predstavnikih obeh spolov spodbuja željo po seksu. Poleg tega blagodejno vpliva na zdravje spolnih organov. Jejte več jagod, borovnic, ribeza pa tudi paprike in krompirja.
Vitamin E
Je potreben za nastajanje spolnih hormonov, vpliva pa tudi na plodnost. Strokovnjaki so prepričani, da je prav pomanjkanje tega vitamina najbolj odgovorno za upad libida in s tem zmanjšanje želje po seksu. Uživajte v tunini, inčunih, sardelah in mlečnih izdelkih ter kasneje med rjuhami.
