Vročina seveda ni idealna za vse vrste vadbe, za nekatere oblike pa ni ovir. V bolj svežih dneh se podajte na ulice ali v parke, ko znova pritisne pripeka in vam postane vroče še kje drugje, pa si privoščite vadbo v hladni spalnici. V pol ure tesne telovadbe z živo človeško igračko, ki vam je še posebno pri srcu, lahko porabite do 144 kalorij, hkrati pa okrepite mišice, ugotavljajo proučevalci tega zanimivega raziskovalnega področja. Stavimo pa, da če se boste potrudili, jih bo šlo stran celih 150 ...
Misijonarski položaj krepi bedra in zadnjico
Malce drugačna različica misijonarskega položaja bo pripomogla h krepkejšim trebušnim mišicam, mišicam zadnjice in rok. Ona naj se uleže na trebuh, noge naj v kolenih pokrči tako, da se partner lahko nanje nasloni. To bo njemu omogočilo globlje prodiranje, ona pa lahko vso svojo in njegovo težo prenese na zadnjico in jo tako krepi.
Jahalni položaj za trebušne mišice
Položaj, v katerem ona sedi na partnerju, ji omogoča popoln nadzor in užitek. Idealen zanjo pa je še z enega vidika: s tem si krepi mišice trebuha in celotnega zgornjega dela telesa.
Seks ob steni za roke, bedra in trebuh
Seks ob steni je prava vadba za moške roke, trebušne mišice in bedra. Ona naj se nasloni na zid, ovije noge okoli njega, on pa naj jo drži pod zadnjico. Da imajo pri tem njegove mišice rok in nog veliko dela, bržkone ni treba posebej poudarjati, da obožuje takšno utežarno, zlasti pa uteži, najbrž tudi ne ...
Po pasje omogoča popoln trening za oba
Pasji položaj, med katerim je moški dominanten, omogoča dober trening tako njemu kot njej. Ona naj se spusti na kolena, se nasloni na roke in tako ostane v stabilnem položaju. Tako bodo napete mišice njenih rok, nog in zadnjice, da o njegovih sploh ne govorimo ...
