Dnevni red: 15.30 sestanek s šefom, 18.00 joga, 19.00 frizer in 21.40 seks. Po pasje. Načrtovani seks se morda zdi kot še ena zadolžitev na koledarju, a spolni terapevti tako obliko telesne ljubezni podpirajo. »Res ni spontan,« pravi tudi strokovnjakinja za razmerja Terri Orbuch in dodaja, da to še zaleč ne pomeni, da bo zato v manjši meri zadovoljujoč, intimen in zabaven. Vsekakor je največja prednost načrtovanega seksa ta, da se bo zagotovo zgodil. Ob celodnevnih obveznostih v službi in doma so pari preprosto preveč izčrpani, da bi se mu spontano predali.
Kdaj in kako
»Ni treba, da je vsako sredo ob osmih zvečer čas za misijonarsko pozo,« pravi spolna terapevtka Kat Van Kirk. Gre zgolj za to, da si vzameta 20 minut in postaneta nekaj, kar sta bila nekoč, ko vama načrtovanje sploh ni prišlo na misel. Je pa res, da libido prek dneva niha in je v določenih pogojih močnejši, kar nedvomno gre izkoristiti.
Zjutraj
»Količina testosterona je zjutraj tako v organizmu moških kot žensk največja, kar govori akciji v prid. Če imata torej možnost, naravnajta budilko 20 minut prej, kot sicer vstajata, skočita skupaj pod prho in združita prijetno s koristnim,« pravi Van Kirkova. Naval endorfinov, ki bo preplavil vajini telesi, bo obema pomagal skozi dan.
Po telovadbi
Potem ko ste se dodobra preznojili, se počutite čudovito, vaše srce je v polnem teku, hkrati pa vaše telo preplavlja testosteron. Raziskava univerze v Teksasu je prav tako pokazala, da zlasti vadba na sobnem ali običajnem kolesu pri ženskah spodbudi krvni pretok v genitalije in tako zagotavlja popolno podlago za močne orgazme.
Od sedmih do devetih zvečer
Glede na podatke ameriške organizacije National Sleep Foundation četrtina odraslih zvečer seks preskoči, saj jih po deseti uri premaga utrujenost. Prav zato ga gre vpeti v načrte zgodnjega večera. »Morda le kot hitro akcijo med reklamnim blokom ali oralno razvajanje. Tudi to šteje,« pravi Van Kirkova. Da le vedno ne zaspita.
Torej svinčnik v roke, načrtujta, načrtujta dobro, izpolnita plane in uživajta.