Nasvete vsem, ki prebolevajo težko obdobje po končanem razmerju, ponuja zakonska terapevtka Rachel A. Sussman. Upoštevajoč njene napotke, bo čas, ki bi ga sicer preživela zaprta med štiri stene ob solzavih filmih in z objokanimi očmi, lažje premagala vsaka.
Nova posteljnina
Privoščite si nove rjuhe, prevleke in blazine in iz spalnice preženite barve, spomine in energijo, ki so ostali v njej še iz časa razmerja.
Petnajst minut za … rejenje
»Pretiravanje s hrano ob travmatičnih dogodkih je nekaj povsem običajnega. Prepovedana hrana pomaga možganom, da se lažje spoprimejo z novimi razmerami,« pravi Sussmanova. Seveda naj bo to enkraten dogodek, sicer boste kmalu jokali še zaradi svojega zajetnega telesa.
Spotite se
Kakršna koli vadba, ki bo iz vašega telesa izvabila kapljice znoja, bo prava: tek, gimnastika, tečaj zumbe. Zvečer pa si privoščite nekaj bolj umirjenega, denimo jogo. Zapolnili boste čas, spoznali nove ljudi in storili veliko za svoje telo.
Nov videz
Po obisku frizerja, kozmetičarke in po nakupu novih oblačil se boste počutili seksi in ponovno poželjivo. In ne samo to: popolnoma naličene oči res ne pozdravijo zlomljenega srca, a ob misli nanje boste lažje zadržali solze. Saj nočete po svetu hoditi kot panda?
Čiščenje misli
Vsaj en mesec se vzdržujte vsakršnega stika z bivšim. Naj vas še tako vleče na kraje, kjer bi ga lahko srečali, ali mika, da bi ga poklicali, se tem željam uprite. »Hitreje ga boste preboleli, če o njem mesec dni ne boste slišali ničesar. S tem si boste dokazali, da lahko živite brez njega.«
Pogovarjajte se s prijateljicami
Povejte jim kaj si želite: mirne večere in pogovore ali divje zabave. Teh se ne udeležujte sami, sicer se boste po njih počutili še bolj prazni. Prijateljice vas bodo poslušale, razumele in vam pomagale tako, kot si vi želite, da bi vam.
Navdajte se s samozavestjo
Naučite ali privoščite si nekaj, za kar ste vedno mislili, da si ne boste nikoli. Ko boste prestopili svojo mejo, se boste počutili samozavestneje in boste ponosni nase in na svoje dosežke.
Uživajte s kosmatincem
»Številne raziskave so pokazale, da živali lahko učinkovito celijo čustvene rane,« pravi Sussmanova. Če bi vam lastna žival vzela preveč časa, sprehodite sosedovega psa ali v zavetišču ponudite prostovoljno pomoč.
Privoščite si čudovito potovanje
»Veliko mojih strank ima šele po razhodu priložnost početi tisto, kar so si vedno želeli. Med njimi so potovanja visoko na lestvici,« pravi Sussmanova in priporoča, da se nanj ne odpravite prehitro. »Počakajte, da se vsaj najmočnejša čustva poležejo, šele takrat boste lahko na njih resnično uživali.«
