Pripravili ste romantično večerjo. Poskrbeli ste tudi za zdravje in ji dodali brokoli, za boljše vzdušje pa odprli steklenico dobrega vina. A morda se prav zaradi zelenjave in alkohola večer ne bo odvijal po načrtovanem scenariju. Oba namreč veljata za ubijalca strasti. Ker pa nista edina, nizamo živila, ki se jim, če si obetate vroče nadaljevanje, med večerjo izognite.
Kava
Zaradi prevelikih količin kave v organizmu naraste količina kortizola, hormona stresa, zato se okrepijo občutki napetosti, sproščenost, ki je za telesno ljubezen še kako pomembna, pa se umakne v ozadje.
Slana hrana
Pozabite na čips, kokice, klobasice, salame in podobna živila. V telesu namreč zadržuje tekočino in povzroča občutek napihnjenosti. Pretok krvi in drugih telesnih tekočin po organizmu je ključen za zdravo spolno življenje, prav prevelike količine soli pa ga ovirajo.
Sadje
Čeprav je zdravo in osvežujoče, se hitro prebavlja in se mu je zato pred vročo nočjo priporočljivo izogibati. Sicer vas bodo lahko doleteli neprijetni plini in krči. Dodatna pojasnila najbrž niso potrebna.
Alkohol
Preveč alkohola, zlasti vina ali piva, poveča v telesu količino melatonina, ta pa spodbuja spanec. Saj ne bi radi po dobri večerji kar zaspali?
Zelenjava
Brokoli, cvetača, ohrovt in podobna zelenjava spadajo med živila, ki v sebi zadržujejo večje količine metana, ta pa spodbuja nastajanje plinov v črevesju. Morda se boste tej nadlogi izognili, če boste omenjeno zelenjavo pred uživanjem res dobro prekuhali. Še bolje pa bo, če jo boste z jedilnika črtali.
Soja
Čeprav velja za zdravo živilo, aktivnemu spolnemu življenju ne koristi. Soja namreč spremeni naravno ravnovesje hormonov v telesu, zlasti vpliva na upad testosterona. Raziskava, katere izsledke so objavili v publikaciji European Journal of Clinical Nutrition, je razkrila, da ima že 120 mg soje na dan negativen učinek na hormon testosteron.
Kaj torej jesti?
Najbolj priporočljiva so živila z visokim odstotkom cinka (ostrige, bučna semena) ter tista, ki so bogata z omega tri maščobnimi kislinami, kot so ribe in lupinasti plodovi. Vsi ti na libido vplivajo pozitivno in okusno večerjo spremenijo v veliko več.
