Potovanje z otroki, zlasti majhnimi, seveda zahteva več priprav pa tudi nepričakovanih dogodkov. Da bi teklo kar najbolj gladko, upoštevajte nekaj preprostih pravil, ki bodo tako vam kot njim olajšala pot.
- Nekaj dni pred potovanjem v otroški prehrani povečajte odmerek probiotikov. Možnosti za prebavne težave med potjo bodo tako manjše.
- Za manjše otroke je najbolje, da pot prespijo. Če vaš malček nad tem ni navdušen in mu je med vožnjo slabo, mu pomagajte z zdravili proti slabosti. O odmerkih se seveda predhodno posvetujte s pediatrom.
- Klimatsko napravo v avtomobilu naravnajte na približno 25 stopinj Celzija. Njenih šob ne usmerjajte neposredno v otroke.
- Otroci morajo med potovanjem zaužiti dovolj tekočine. Najboljši izbor je voda, dnevno priporočena količina pa znaša od litra do litra in pol.
- Medtem ko voda potovanje olajša, ga lahko določena hrana oteži. Tako med potjo ni priporočljivo uživanje sladkih ali slanih prigrizkov, saj lahko izzovejo želodčne težave.
- Če je pot dolga, doma pripravite zdrave sendviče iz polnozrnatega kruha, pečenega piščanca in zelenjave ter prigrizke iz sadja, kot so grozdje, koščke melone, lubenice, jabolka.
- Ne jejte med potjo, pač pa si za malico vzemite odmor in v miru pomalicajte. Tako vi kot otroci, ki se bodo še razgibali, zato bo pot zanje manj dolgočasna. Odmor si privoščite na dve uri ali tri.
- Večjih količin hrane ni priporočljivo jemati s seboj, hranite jo v hladilni torbi in naj bo brez sestavin, ki se hitro pokvarijo. Če zaloge zmanjka, raje po poti kupite svežo.
- Hitra hrana ovira presnovo in izzove bolečine v želodcu, zato je ne gre uživati pred odhodom na pot, zlasti ne, če potujete z letalom. Enako velja za gazirane pijače in fižol.
- Tudi zelenjave, kot so redkvice, brokoli in cvetača, ne, saj lahko zaradi njih pride do želodčnih krčev.
- Žvečilni in druge slaščice brez sladkorja delujejo odvajalno, zato prav tako niso dobrodošla popotnica.
- Potovanje naj bo zabavno: v avtomobilu predvajajte glasbo za otroke, pripovedke, pojte pesmice, se igrajte družabne igre, si pripovedujte pravljice ... Starejši otroci lahko listajo stripe ali knjige, če jim branje med vožnjo ne povzroča slabosti ali glavobola. Sicer pa naj raje opazujejo okolico, po kateri se prav pogosto najbrž ne vozijo.