Dober spanec je pomemben. Neprespani in utrujeni posamezniki se ne morejo skoncentrirati, nimajo energije, so razdražljivi in podvrženi raznim boleznim. Na srečo je na spanje mogoče vplivati. Tudi z rastlinami. Nekatere že s svojim vonjem pomirjajo ter ublažijo bitje srca in krvni tlak, druge čistijo zrak in ogljikov dioksid spreminjajo v kisik. Med njimi so tudi take, ki jih priporočajo celo Nasini znanstveniki. Postavite jih v spalnico in lahko noč.
Jasmin
Vonj jasmina pomirjujoče deluje na um in telo ter je odlična pomoč pri težavah s spanjem. Lahko si pomagate z njegovo cvetočo vejico ali pred spanjem v spalnici prižgite izparilnik z njegovim eteričnim oljem.
Sivka
Pomirja, upočasnjuje bitje srca in znižuje krvni tlak. Postavite ob posteljo šopek sivke ter občutite njen vpliv. Ali ob vzglavnik položite vrečko s posušeno sivko. Prav tako vas bo pred spanjem pomirila kopel z nekaj kapljicami njenega eteričnega olja.
Gardenija
Njen prijeten in nežen vonj na pomiritev ter krepčilen spanec vpliva enako učinkovito kot tablete za spanje.
Taščin jezik
Ponoči v zrak sprošča kisik ter nase veže ogljikov dioksid. Prav tako uspešno odstranjuje druge, v zraku prisotne strupene snovi, njegov pozitiven vpliv na kakovost bivanja pa so dokazali celo strokovnjaki Nase.
Aloje vera
V spalnici deluje podobno kot taščin jezik. Iz ogljikovega dioksida ustvarja kisik, zaradi katerega se bolje spi.
Sobni bršljan
Rastlina, ki jo je Nasa uvrstila v sam vrh lestvice tistih, ki čistijo zrak. Zlasti učinkovito vpija formaldehid, brezbarvni strupeni plin, ki se nahaja v vsakem domu.
Potos
Nezahtevna ovijalka na zrak, in s tem na kakovost spanca, deluje podobno kot bršljan.
Čopasta zelenčica
Tudi ta po navedbah strokovnjakov Nase vpija škodljive snovi. Poleg tega, da odlično čisti zrak, iz njega odstranjuje neprijetne vonjave. Vsekakor rastlina, ki zasluži mesto v vaši spalnici.
Gerbere
To cvetje iz zraka vpija strupene snovi in ogljikov dioksid ter ga pretvarja v kisik. Strokovnjaki pravijo, da bi morali nekaj teh cvetov v sobi imeti vsi, ki trpijo zaradi spalne apneje ali drugih motenj spanja.