Seveda lahko tudi zadremate ali greste na sprehod, toda pomirilo vas bo tudi pomivanje posode! Sliši se čudno, toda drgnjenje umazanije s krožnikov vas lahko reši pred depresijo in zmanjša živčnost. Seveda morate biti pri tem osredotočeni na pomivanje tako fizično kot v mislih. Teorija se namreč naslanja na budistični nauk o zavedanju trenutka, pri katerem smo miselno in fizično osredotočeni na vsako malenkost aktivnosti, ki jo opravljamo.
Z osredotočanjem na sedanji trenutek pozabimo na skrbi in druge misli in se polno posvetimo svojemu opravilu. Da bi pomivanje posode delovalo terapevtsko, se morate osredotočiti na vonj detergenta, temperaturo vode, občutek posode pod rokami. Strokovnjaki pravijo, da boste tako za 37 odstotkov manj živčni in imeli 25 odstotkov več navdiha. In ne samo to – ob zbranosti in predanosti imajo enak učinek tudi pometanje, vrtnarjenje in druga hišna opravila.
Preberite več v Suzy, naši novi tabloidni reviji Slovenskih novic, ki izide vsak petek. Najdete jo v bližnji trafiki, še bolje pa bo, če se nanjo naročite in jo boste dobili v svoj nabiralnik. Pišite nam na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. oziroma pokličite na brezplačno številko 080 11 99.