Če energija v predelu kronske čakre zastaja, nas lahko to povsem vrže iz tira, občutimo nemoč, nesamozavest, postanemo neprilagodljivi, obtičimo v svoji rutini in vsaka misel na spremembo nas naredi živčne, bojimo se neuspeha, zdi se nam, da nimamo nobene podpore – in slednje v prenesenem pomenu tudi drži, saj nam korenska čakra daje oporo. Pripada ji rdeča barva, zato, kadar le utegnete, za hip meditirajte. Zaprite oči in si predstavljate, kako v predelu telesa, kjer leži, žari rdeča svetloba. Zamislite si, kako se ta svetloba širi navzdol po nogah vse do podplatov in vas čvrsto pritrdi na tla. Tudi ples zelo dobro vpliva nanjo, če pa boste zraven še peli, boste očistili še grleno čakro, medtem ko je za čiščenje korenske čakre odlično prhanje. Vedno imejte urejena tudi stopala, saj to, kako jih negujete in kakšen odnos imate do njih, močno vpliva nanjo. Ker muladhara tako konkretno vpliva na našo vitalnost in voljo do življenja, je nujno, da smo nanjo pozorni in jo krepimo.
Povežite se z zemljo
Najbolj preprost način je hoja. Večkrat si privoščite sprehod v naravi, pojdite sami z namenom, da okrepite vez z zemljo, saj je to element, povezan s korensko čakro. Ne hitite, posvetite se gibanju in samo hodite in dihajte, hodite in dihajte … Razmišljajte o tem, kako srečni ste lahko, da to počnete, da se lahko premikate, pozorni bodite na to, kako se vaša stopala dotikajo tal, najprej s peto, nazadnje s prsti. Z vsakim korakom boste bolj povezani z zemljo, očistili boste svoje misli in tudi korensko čakro.
Pomagajte si s hrano
Kadar začutite, da vas je začelo odnašati, da vam primanjkuje samozavesti, se zapirate vase in vas je na splošno vrglo iz ravnovesja, si lahko pomagate tudi z zelenjavo oranžne ali rdeče barve, ki ima koren in je rastla pod zemljo. Tako svojim obrokom ali prigrizkom dodajte krompir, korenje, repo, fižol, različne oreščke in semena. Uživajte jih v majhnih porcijah, posvetite se vsakemu grižljaju in uživajte v njihovih okusih in strukturah.
Vadite jogo
Obstaja veliko položajev, ki so namenjeni prav krepitvi in čiščenju te pomembne čakre. Ni nujno, da postanete jogijski mojster, dovolj je, da usvojite teh nekaj asan. Ena takšnih je položaj drevesa. Izvajajte ga umirjeni, lahko ob spremljavi prijetne glasbe in dišave. Zaprite oči in vizualizirajte rdečo barvo. Stojte vzravnani in z obema nogama trdno na tleh. Desno nogo dvignite tako, da se s stopalom uprete v notranjo stran stegna leve noge. Igrajte se s položajem, raziskujte, ali mu lahko dodate še kaj svojega, zgornji del telesa in roke lahko tudi obračate, vendar je pomembno, da ves čas trdno stojite na tleh. To občutite, kot da ste zabiti v tla. Povežite se z zemljo, in preden zamenjate nogi, osemkrat globoko vdihnite in izdihnite.
Aromaterapija
Korenska čakra je tesno povezana tudi z vonjem. Dišave, ki spodbujajo in krepijo njeno delovanje, so eterična olja pačulija, sandalovine, timijana, bazilike in žajblja. Uživanje v teh prijetnih in blagodejnih vonjavah lahko nadgradite tako, da se za nekaj minut popolnoma umirite in v rokah držite katerega od kamnov ali mineralov. Na primer hematit vam bo pomagal pri ponovni povezavi z zemljo ali granat, prelep kristal, ki deluje malce skrivnostno, črni turmalin, ki nas ščiti pred slabo energijo in nam lahko pomaga okrepiti tudi imunski sistem.
Negujte stopala
Redno odstranjujte odmrlo kožo, privoščite si refleksoterapijo in pedikuro. Vsak dan jim privoščite nekaj počitka, tako da ležete in jih podprete z blazinami, da so više od telesa. Če vam ustreza, lahko ležete tudi na tla in noge dvignete ob steno ter nekaj časa zadržite v tem položaju. Toliko, da vam je udobno, nekje pet do deset minut.
Vizualizirajte povezavo
Sedite na tla, idealno je, če lahko to storite kje v naravi ali na primer doma na vrtu. Sprostite se, zamižite in si predstavljate, kako na predelu telesa okoli trtice, kjer je korenska čakra, žari krog rdeče svetlobe. Zamišljajte si, kako vas svetloba povezuje z zemljo kot popkovnica. Osredotočite se na to misel, na ta občutek ves čas meditacije. Ko zaključite, se v mislih odtrgajte od popkovnice in si predstavljajte, kako se rdeča svetloba pogrezne v zemljo.
