Če se vsaj malce ukvarjate z duhovnostjo ali vas vaše notranje življenje zanima, ste že opazili, da ljudje pogosto govorijo o povezovanju s svojo dušo ali višjim jazom. Kaj to pomeni? Kako res veste, da se povezujete s svojim resničnim bistvom? In kako odkriti svojo dušo, svoje notranje bistvo in se z njim povezati? Odkriti svojo dušo v bistvu pomeni odkriti svoje resnično notranje bitje, in ko vam to uspe, se lahko uskladite s svojim namenom, strastmi in celotnim bistvom. Vaša duša je načeloma vedno na voljo, za kar vam ni treba posebnega razsvetljenja ali dolgih ur vaje. Vedno vam je na voljo kot orodje za usmerjanje in podporo.
Bolečina v duši
Zagotovo ste že kdaj v najtežjem trenutku izrekli stavek: Duša me boli. Takrat ko nam poka srce, je naše bistvo nasilno odprto in se z dušo lažje povežemo, se je zavedamo in se z njo pogovorimo, saj najverjetneje tudi vpije na ves glas. Če se naučite povezati z njo, vam to lahko pomaga živeti bolj zavedno življenje in hkrati preseči svoj ego ter se uglasiti s svojim višjim smislom obstoja. Vaša duša je močnejša, kot si lahko mislite. Mnogi spiritualni strokovnjaki pravijo, da po tem, ko se z njo povežete, postanete skoraj nepremagljivi, neskončni kot ona – s svojim razumevanjem, kreativnostjo in duševno močjo. Povežite se z njo in raziščite nove širine svojega razumevanja. Obstaja kar precej načinov, da se povežete s svojo dušo. Mi vam jih bomo tokrat predstavili pet.
Preživljajte čas v naravi
Se tudi vam zdi, da je preživljanje časa med drevesi in zelenjem zdravilo za vse? Če ste dovzetni za lepoto okrog sebe brez prisotnosti motilcev, kakršni so mobiteli, boste odprti tudi za povezavo s svojim bistvom. Kadar ste v naravi, zagotovo tudi lažje postavite svoje življenje v perspektivo in prisilite svoj um, da se umiri. To je pomembno za tiste, ki ste zelo zaskrbljeni ali imate veliko odgovornosti. V naravi ste izolirani od mestnega in službenega vrveža, lahko si vzamete nekaj trenutkov, da spremljate le tisto, kar zaznavajo vaši čuti. Potem se lahko podate še globlje in poskušate ugotoviti, kaj vam poleg petih čutil govori vaš šesti čut, višji občutek. Kaj vam sporoča vaša duša?
Meditacija
Za osnovno dušno meditacijo se morate udobno posesti in zapreti oči. Spremljajte svoje telo in dih. Vdihnite in izdihnite globoko, s trebuhom – vsaj šestkrat. Poskušajte občutiti prostor in tišino, ki vas obdaja. Ne sodite, samo opazujte. Meditacija ni lahka stvar, zato se ne upirajte mislim, ki pridejo k vam. Naj gredo mimo, potrudite se le, da se prepletate z njimi. Najbolje je, da si predstavljate, da so vaše misli listi, ki jih odnaša potoček, in jih samo opazujete. Nato opazujte prostor, ki je v vas, in ga z dihom povečujte – tako prostor v telesu kot okrog njega. Potopite se globlje vanj s telesom in umom in sledite dihanju. Ko boste začutili povezavo s svojim notranjim okoljem, bo v vaši duši zazvenelo nežno brnenje ali celo melodija. Takrat prosite dušo, naj vas usmerja. Bodite odprti za vse, kar vam duša narekuje, saj bodo vse vaše izkušnje od tu naprej povsem drugačne. Meditacijo zaključite tako, da se nežno vračate v zavedanje o svojem telesu. Šele potem začnite odpirati oči. Meditacijo boste morali vztrajno ponavljati, da jo boste usvojili in začenjali tudi videvati njene prednosti. Najbolje je, da začnete počasi, si vzamete 15 minut na dan in to počasi stopnjujete do 30 minut.
Stvari, ki jih imate radi
Ne razmišljajte preveč, le sedite in si zapišite vse, kar vas razveseljuje. To je vaja, ki jo lahko počnete dlje in večkrat. Na seznamu je lahko kar koli: družina, artičoke, šum valov, kozarec vina, dolga nedeljska jutra... Napišite jih toliko, kot se jih lahko spomnite v enem razmisleku. Več ko jih imate, bolje je. Če se lotite brskanja po svoji duši, boste zagotovo našli tisto, kar vam jo hrani. Vse stvari na seznamu, še zlasti prve in zadnje, so tiste, ki hranijo vašo dušo, ji pomagajo, da se počuti živ(ahn)o in veselo. Več ko ji dajete, močnejša je in lažje se z njo povežete.
Sprejmite se
Pomembno je, da se sprejmete takšne, kakršni ste. Bodite sočutni ne le do sveta okrog sebe, temveč tudi do sebe. Dokler boste do sebe prestrogi, ne boste ugotovili, kako se lahko povežete s svojo dušo. Odpustite si vse napake in sprejmite dejstvo, da ste le človek. Vzemite si čas zase, vsak dan preživite nekaj trenutkov sami s seboj, brez računalnika ali mobilnega telefona. Prisluhnite si in dajte svojemu telesu možnost, da se giblje, kot želi. Dobroto dajte tudi drugim, se vključite v program prostovoljstva ali donirajte oblačila, ki jih ne nosite. Bodite hvaležni za vse, kar ste in kar imate. Cenite se.
Naj vas duša vodi
Ko boste naposled prišli v stik s svojim najglobljim bistvom, duši prisluhnite. Morda vas bo vodila v bolj drzne situacije, kjer se boste preizkušali v okoljih, ki so vam neznana, in se s tem učili o svojem pogumu in sposobnostih. Morda se boste učili umirjanja in dihanja. Tisto, kar vam najbolj manjka, bo tudi tisto, kar bo za vas in vašo dušo najpomembneje. Razpršite vse misli, ki delujejo kot moteči faktorji, in samo – prisluhnite.
