Ostanite v trenutku

Začutite sončne žarke na koži, oddaljene glasove otrok, ki se igrajo, nežno sapico, ki vam boža lase. Spustite strahove, skrbi, bremena preteklosti in hrepenenja prihodnosti. Občutite mir in spokojnost sedanjosti, ki izhajata iz zavedanja, da je v tem trenutku vse v redu z vami, da ste varni in se dobro počutite.

Tako budistični menihi kot znani ameriški guru Eckhart Tolle izpostavljajo pomembnost osredotočenosti na sedanji trenutek kot obliko meditacije. Četudi je težko ves čas krotiti misli, da nam ne uhajajo v preteklost in prihodnost, pa lahko to hitro vajo uporabite vedno, ko se želite pomiriti ali potrebujete odmik od sveta okoli sebe.