Zaradi zamere, maščevalnosti in sovraštva do drugih lahko tudi zbolimo, saj z negativnimi mislimi in občutki zastrupljamo svoje um, dušo in telo. Včasih je sicer izjemno težko odpustiti tistim, ki so nas prizadeli, vendar sta odpuščanje in spuščanje nujna, če želite v življenju napredovati in se razvijati, ne pa ostati ujeti v preteklosti, ki vam kot mlinski kamen visi okoli vratu. Odločite se in to poletje odložite svoja bremena in zamero. Pozdravite čustveno bolečino v sebi in spet svobodno zadihajte s polnimi pljuči!
Ne trudite se
Čeprav si postavljate cilje v prihodnosti, to še ne pomeni, da je prav, da ste tudi z mislimi že tam. Zavedajte se sedanjega trenutka! Vaše življenje se namreč odvija tukaj in zdaj, v sedanjosti. O pomembnosti zavedanja sedanjega trenutka je poleg budističnih menihov pisal tudi duhovni guru in avtor uspešnic Eckhart Tolle. Sanjarjenje nas namreč hitro odnese drugam, toda samo če sprejmete, kje ste v tem trenutku – v žalosti, bolečini, zameri, maščevalnosti, obupu –, lahko začnete delati prve korake k odpuščanju. Tudi če se vam zdi na tej točki še neznansko daleč do trenutka, v katerem boste mirni in spokojni, brez negativnih čustev do osebe, ki vas je prizadela, se ne obremenjujte s tem. Ostanite v sedanjem trenutku, kar koli se že dogaja, in občutite v njem.
Ko se namreč prenehate truditi, da bi spremenili negativna občutja, omogočite energiji, da neovirano steče sama od sebe. Verjemite vase in se zavedajte svoje duhovne moči. Ne obremenjujte se s preteklostjo in prihodnostjo, ne kritizirajte sebe, da ste se sploh ujeli v to čustveno stanje. Dihajte in se zavedajte, da je vse v redu in da bo vse v redu.
Opazujte svoje misli
Skozi misli in sodbe doživljamo svoj svet. Toda zavedati se morate, da vi oziroma vaša duša niste enako kot vaše misli. Veliko nepotrebne bolečine si nakopljemo, ko se obesimo na svoje misli, namesto da bi jih samo mirno opazovali. Naš ego se namreč vedno bori za nadzor, zato ga je pametno utišati. Toda ne borite se na vso moč, da bi ustavili pripovedovalca v glavi, ki vam ves čas prigovarja. Samo zavedajte se, da je tam in da brblja, da pa, kar pravi, ni čista resnica in suho zlato in da lahko že jutri spremeni zorni kot in vam sporoča nekaj povsem drugega. Ko boste razvili zavedanje razlike med sabo in glasom v svoji glavi, boste opazili, da se vaše misli pravzaprav zelo hitro spreminjajo. Če še danes mislite, da je vaše življenje katastrofa, da ste prezaposleni in vas nihče ne mara, boste po dopustu ali presenečenju prijateljev razmišljali povsem drugače. Vaš pravi jaz leži v vašem srcu in duši. Če se raje osredotočite na svoja čustva kot na um, se vam bo odprl povsem drug pogled na položaj, v katerem ste, hkrati pa vas bodo redkeje obhajale negativne misli.
Raziskave so namreč pokazale, da imamo med 70.000 in 80.000 misli na dan. Od tega jih je 80 odstotkov negativnih, 95 odstotkov misli pa se nam nenehno ponavlja, kar pomeni, da v resnici pogosto sploh ne mislimo, ampak se le spominjamo svojih preteklih misli. Poskusite ne ločevati misli na dobre in slabe. Ne označujte jih za pozitivne in negativne. Samo misli so, ki prihajajo in gredo. Velikokrat poleg tega sploh niso vaše, saj jih oblikujete ob ogledu poročil ali mnenju drugih. Zapomnite si, da nimate nadzora nad tem, kaj prihaja v vaše možgane, imate pa ves nadzor nad tem, kako se boste na to odzvali.
Pošiljajte ljubezen
Sovraštvo lahko rodi samo sovraštvo, ljubezen pa premaga vse. Če želite drugim kaj slabega, četudi so vaši sovražniki ali ljudje, ki so vas ranili, boste na koncu s tem samo uničili sebe. Ko pošiljate negativne misli v vesolje, se namreč sami počutite slabše, posledično pa si s tem ustvarjate negativno karmo. Ker po zakonu privlačnosti pritegnete v življenje tisto, kar mislite in živite, z osredotočanjem na sovraštvo in maščevanje pravzaprav spodbujate bolečino in negativnost v svojem življenju. Dokler se ne vrnete v stanje miru in ljubezni, boste torej magnet za negativnost. Osvobodite se takih občutij, tudi če še tako zamerite drugim in se zdi nemogoče, da bi jim odpustili.
Seveda se sprememba ne bo zgodila čez noč, lahko pa že danes začnete delati majhne korake k celjenju in ljubezni. Znebite se odvisnosti od bolečine in zaživite celostno in izpolnjeno življenje.
Postanite boljši
Ranjeni ljudi ranijo druge ljudi, ozdravljeni ljudje pa jih zdravijo, pravijo. Ključ je v tem, da ozdravite sebe in postanete najboljši, kot ste lahko v dani situaciji. Pomislite, koliko trpljenja izhaja iz tega, da se žrtve maščujejo, da ljudje, ki so jih trpinčili v otroštvu, nadaljujejo nasilje nad drugimi … Če ohranjamo bolečino pri življenju, jo prenašamo naprej. Da bi se izognili temu vzorcu, sprejmite dejstvo, da lahko nadzorujete svoja čustva, ljudje vas ne morejo prizadeti ali kako drugače negativno vplivati na vas, če jim tega ne dovolite. Usmerite energijo v to, da napredujete in osebnostno rastete, ne pa v to, da drugim vračate, kar jim gre, jih ponižujete in se jim maščujete. Mirnejši boste, čustveno stabilnejši in manj bo negativnih misli.
Popolnosti ni
Živimo v svetu, v katerem vsi delamo napake, in to ne redko. Nekatere imajo sicer več in druge manj posledic, pa vendar – pogosto jih delamo nenamerno ali celo z najboljšimi nameni, saj mislimo, da bo tako najbolj prav. Vsi se namreč samo trudimo preživeti in biti ljubljeni, a vendar ob tem pogosto tudi nenamerno ranimo druge. Zavedajte se, da smo vsi v istem čolnu in se vsi borimo z brzicami. Vsi se trudimo držati glavo nad vodo, a včasih nam ne uspe in potonemo na življenjskih preizkušnjah. Ali bi morali biti kaznovani, ker nam je spodrsnilo? Dovolite sebi in drugim, da delate napake, se učite in rastete iz njih. Tudi vi jih počnete. Veliko laže pa jim boste odpustili, če se boste zavedali, da so prav tako človeški, zmotljivi, ranljivi in nepopolni kot vi.