Od najzgodnejših dni nam starši in drugi pomembni v našem življenju privzgojijo predstavo, da brez dela ni jela. Nekaj naredimo, da si pridobimo pozornost in pohvale staršev, dobimo dobre ocene, se vpišemo na želeno fakulteto, se zaposlimo, zaslužimo denar, s katerim kupimo hrano in pijačo, streho nad glavo in avto, seznam je lahko neskončen. A da se brez muje še čevelj ne obuje, pozabljamo pri delu pri sebi oziroma osebnostnem in duhovnem plemenitenju in zorenju. Prav ta naloga je morda največja in najtežja, se nikoli ne konča, za nameček pa zanjo ni univerzalnih pravil, kako se je lotiti, vsak mora odkriti svoja.
Ker je delo pri sebi poglavitno – vse druge naše pridobitve so minljive, sebe pa vedno nosimo s seboj –, je vredno, da ga ne prelagamo v nedogled. Splača se, odstirajo novodobni dušeslovci, začeti čim prej, najprej narediti majhne korake, nato še večje. To delo ni treba, da je mučno, lahko je vir veselja, zadovoljstva in novih moči, le lotiti se ga je treba in mu dati priložnost, da se povrne. Ne zapletajte stvari, ki so po svoji naravi zelo preproste. Vse, kar potrebujete, je, da ste čim bolj pozorni nase in na svet, v katerem živite, kajti ta zrcali, kdo ste, katere veščine in znanja imate, katere pa morate še pridobiti in razviti.
Opazujte ljudi, ki vas obdajajo, bodite pozorni na njihovo mišljenje, čustvovanje, vedenje in vaš odziv na to. Če vam neka osebnostna lastnost ali način vedenja pri nekom ni všeč, se ozrite vase in se vprašajte, ali tudi pri sebi opažate podobno. Ako je odgovor pritrdilen, razmislite o tem, kako se želeli vesti, ravnati, ko boste v podobnih okoliščinah, kot je opazovani. Naj bodo vaša opažanja in misli osnova za naslednjo vajo. Predstavljajte si, da ste v takšnih razmerah, a se nanje ne odzovete kot sicer, temveč tako, kot si želite, da bi se. Ustvarite popoln scenarij. V glavi si vedno znova ponavljajte, da se boste naslednjič drugače odzvali, da boste spremenili tiste osebnostne poteze, ki vas pri sebi najbolj motijo. Ne obupajte, če vam ne uspe že pri prvih poskusih. Redno in vztrajno vadite vizualizacijo, in kmalu boste opazili spremembe.
Bodite, seve, pozorni tudi na ljudi, ki so vam všeč. Vzemite si jih za svetel zgled, proučite, kako mislijo, čutijo, delujejo, v čem se razlikujejo od vas in kako bi lahko v sebi predramili in razvili podobne značajske lastnosti, pridobili podobne vedenjske in miselne vzorce itn. Posnemajte jih, najprej v predstavi, nato v življenju, vendar ne slepo. Sproti preverjajte, kaj vam služi in kaj ne.
Prednost te tehnike je, da jo lahko uporabite kjer koli in kadar koli, ne da bi se nanjo vnaprej pripravljali. Lahko jo vzamete tudi kot igro. Medtem ko denimo na nekaj ali nekoga čakate, sedite na klopci v parku ali potujete z vlakom, opazujte, se učite in v miselni predstavi vključujte videno v filme, v katerih ste glavni junak.
Slovo od jezljivosti
Dušeslovci predlagajo še dve vaji, kako lahko preprosto v vsakdanje življenje vključite tehnike za osebnostno rast. Ko vam pot prekriža človek, ki besni, si ga dobro oglejte. Opazujte njegovo telesno govorico, barvo in ton glasu. Najverjetneje vam ne bo ušlo, da se mu trudijo drugi že na daleč ogniti. Nato se zazrite vase, nepristransko, seveda. Vprašajte se, ali se tudi vi kdaj tako vedete. Če lahko pritrdite, razmislite, kako z bruhanjem jeze vplivate na druge, in kako bi, če bi se vedli drugače. Bi lahko z mirnim, iskrenim in pozitivno usmerjenim pristopom spremenili sebe in posledično odnose z ljudmi?
V naslednjem koraku se vprašajte, kaj vas tako razjezi, da izgubite nadzor nad seboj. V mislih se prestavite v tako situacijo, a tokrat se nanjo poskusite odzvati drugače. Razmislite o vseh podrobnostih, kako se želite vesti. Sčasoma se bodo vaše spremenjene predstave usedle v vašo podzavest, da vas bo vodila k drugačnemu, želenemu vedenju. Miselne vaje spremenjenih vedenjskih vzorcev vas bodo spomnile na to, da se tako vedete tudi v življenju. Dale vam bodo spodbudo in motiv, da se spremenite, na bolje, seve.
Opazujte ljudi, ki pri delu izražajo mirnost in prepričanost o sebi. Denimo, ko v trgovini naletite na prodajalko, ki vam vljudno, potrpežljivo, umirjeno in z nasmehom odgovarja na vsa vaša vprašanja. Ob njej ste sproščeni, njeno vedenje v vas zbuja prijetne občutke. Najverjetneje vas bo prav z njim prepričala, da trgovine ne boste zapustili praznih rok. Dobro jo opazujte, proučite njeno vedenje in se vprašajte, česa se lahko od nje naučite. Predstavljate se v različnih situacijah, ki v vas budijo jezo in v katerih običajno postanete nemirni, nepotrpežljivi in razdraženi. Vprašajte se, zakaj je tako, kaj je tisto, kar v vas budi ta negativna čustva. Nato začnite vizualizacijo.
Predstavljajte si, da ste mirni in potrpežljivi, ne glede na to, s čim se spoprijemate, kaj delate. Način vedenja je le naša izbira, čeprav si je to včasih težko priznati. Če ste se odločili, da vas bo nekaj vedno razjezilo, se lahko odločite tudi nasprotno. Pomembno je, da si zapomnite, da ena vaja ni dovolj. Z vsako ponovitvijo se boste poslavljali od jezljivosti, utrjevali pa se v mirnem, zbranem pristopu k delu in življenju nasploh. Medtem ko čakate na vlak ali kaj drugega, opazujte ljudi, bodite pozorni, v čem zrcalijo to, kakršni ste, v čem pa to, kakršni želite postati.
Brez bližnjic Veliko ljudi je preizkusilo različne tehnike, katerih namen je izboljšati sebe in svoje življenje s tem, da razredčijo slabe misli, povečujejo pa delež pozitivnih. Poskusili so z afirmacijami, vizualizacijo, meditacijo, metodo na začetku navdušeno izvajali, nestrpno čakajoč na čudež, ki bo čez noč spremenil njihovo življenje. Ker po nekaj dneh niso opazili korenite spremembe, je njihovo navdušenje presahnilo, z njim vred pa motiv, da bi vztrajali. Poskusili so in stvar očitno ne deluje. Težava torej ni v njih, temveč v metodi. Resnici na ljubo pa le malo ljudi omenjene tehnike izvaja pravilno, še manj pa z zaupanjem, da se bo trud povrnil, pri njih tudi vztraja. Običajno jih razumejo kot čudežno paličico, ki bo čez noč odpravila njihove težave. Četudi so vaje na prvi pogled preproste, to še ne pomeni, da jih lahko jemljemo zlahka, tudi ne, da bodo od danes na jutri naredile čudeže. Trud, vložen vanje, se nam povrne, če jih opravljamo resno, vztrajno in potrpežljivo. |
