Gledanje v zaslon mobilnega telefona pred spanjem močno vpliva na naše možgane. Kot pravi profesor klinične psihiatrije Dan Siegel, s tem možganom sporočamo, naj ostanejo budni.
Med spanjem se aktivni nevroni spočijejo, če seveda spimo dovolj ur. Siegel priporoča od sedem do devet ur spanca na dan. Pomanjkanje spanja povzroča težave s spominom, slabšo koncentracijo pri razmišljanju in druge neprijetnosti.
Profesor klinične psihologije še svetuje, da daste spanju prednost in izključite zaslone vsaj uro, pred ležete k počitku. To je resen problem za vse, še dodaja.
