Za tiste, ki bi radi izgubili kilograme brez odrekanja hrani in naporne vadbe, je zagotovo primerna naslednja dieta. Vse, kar morate storiti, je, da veliko spite. Raziskave so namreč pokazale, da velika količina spanca pripomore k izgubi kilogramov. Ker naj bi spanje slabilo gene, ki povzročajo presežek telesne mase, je priporočljivo spati več kot sedem ur na noč.
Spanje krepi organizem
Tako imenovana spalna dieta je najučinkovitejša pri tistih, ki imajo genetske predispozicije, da bodo debeli. Študija washingtonske univerze, v kateri je sodelovalo 1000 dvojčkov, je pokazala, da so tisti, ki so spali manj, bolj podvrženi debelosti, dolgo spanje pa poleg tega tudi krepi organizem, poroča Blic.
Res pa je seveda, da dlje ko boste spali, manj časa boste imeli za basanje s hrano.
